家具選びで失敗しない！体にやさしい「高さ」の考え方とは？
家具選びで失敗しない！体にやさしい「高さ」の考え方とは？
家具を選ぶとき、「素材」や「デザイン」ばかりに注目していませんか？
実は、家具の“高さ”は、私たちの姿勢・疲労感・集中力・睡眠の質にまで影響する、とても重要な要素です。
今回は“健康に配慮した家具の高さ”について、用途別に分かりやすくご紹介します。
1. ダイニングテーブルとチェアの理想的な関係
- 黄金バランスの目安
テーブルの高さ － チェアの座面高 ≒ 27〜30cm
例）
- テーブル高：70cm
- 座面高：40〜43cm
→ 肘が自然に曲がり、肩に力が入らず、快適な食事姿勢に。
✳ 座面が高すぎると足が浮いて疲れやすく、低すぎると猫背になります。
2. ソファの座りやすさとテーブルの相性
- ソファ座面の高さ：38〜42cmが一般的
→ ご年配や膝の不安がある方には、40〜43cmのやや高めが◎ - ローテーブルとの高さ差：
→ テーブルはソファ座面より2〜5cm低いのが理想
| ソファ座面高 | テーブル高の目安 |
|---|---|
| 40cm | 35〜38cm |
| 42cm | 37〜40cm |
3. ベッドの高さが睡眠の質と動作に影響
- マットレス上部までの高さ目安：
- ローベッド：35〜40cm（圧迫感が少なく子どもにも安心）
- 標準：45〜50cm（立ち上がりやすく、床からの冷気も軽減）
- ハイタイプ：55cm以上（収納力◎、膝腰に優しい）
✳ 寝起きしやすい高さ＝膝が90度に曲がる座高に合わせるのが目安。
4. デスク＆チェアの高さ設定（学習・仕事）
| 身長の目安 | デスク高 | チェア座高 | コメント |
|---|---|---|---|
| 約150cm | 65〜67cm | 38〜40cm | 小柄な方向け |
| 約160cm | 68〜70cm | 40〜42cm | 一般的な成人女性に適応 |
| 約170cm以上 | 70〜72cm | 42〜45cm | 高身長男性・長時間作業向き |
✳ 腕が自然にデスクに置ける高さ、足裏がしっかり床につく座高が重要です。
✳ 小学生・中学生には「昇降式デスク＋足置き台」が特におすすめ。
5. 実際の声から学ぶ「高さ選びの大切さ」
“リモートワーク用に選んだデスクが高すぎて、肩こりが悪化…。椅子を替えて高さを調整したら一気に改善しました！”
― 久留米市・T様（30代男性）“ソファが低くて、立ち上がるのが大変そうだった母に、高さのあるモデルを買い替えたらとても快適そうでした。”
― 福岡市・K様（50代女性）
まとめ
家具の「高さ」は、インテリアの快適さと健康のカギ。
近藤家具では、お客様の体格・使い方に合わせたサイズ調整や提案も行っております。
暮らしにフィットする“ちょうどいい高さ”を、ぜひ体感してみてください。
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近藤家具ブログ編集部
